为切实发挥心理健康教育服务师生的突出作用，帮助师生科学管理情绪、有效缓解日常压力。近期，学工部联合医学技术学院举办 “我的情绪我做主” 主题团体心理辅导活动。学生心理健康教育与咨询中心主任、国家二级心理咨询师阿曼古丽·买买提托合提老师担任主讲，医学技术学院300余名师生代表参与活动。

活动伊始，阿曼古丽·买买提托合提老师以《指五官》《金龙拍拍操》《秒找朋友》等趣味互动游戏破冰，引导师生们在欢快的节奏中放松身心、敞开心扉，快速营造了轻松融洽的团体氛围。主题分享环节，围绕“情绪管理的重要性”展开深入讲解，结合真实案例剖析长期不良情绪对身心的潜在影响，着重强调“先处理心情，再处理事情”的情绪调节原则，并向师生系统传授“5432”感官锚定法、深呼吸放松法等简单实用的情绪调节技巧，帮助师生掌握科学应对压力的方法。互动环节“情绪猜猜猜”中，师生两人一组通过肢体动作演绎情绪、相互猜测，在沉浸式体验中提升了情绪识别与共情能力，现场氛围热烈融洽。

参与学生纷纷反表示收益颇丰，医检2025-4班史佳琪同学表示，“秒找朋友”游戏让她勇敢主动地与陌生同学交流，不仅收获了新友谊，更在后续互动中学会了观察他人情绪的细微变化，自身共情能力和人际交往敏锐度得到有效提升；医检2025-2班易凯杰同学提到，活动中传授的情绪调节方法简单易操作，今后将积极运用到学习生活中，真正做情绪的主人。教师代表也谈到，活动通过趣味化形式让心理健康知识更易接受，不仅帮助自己缓解了教学科研中的压力，也学到了引导学生调节情绪的实用技巧，为今后开展班级心理辅导提供了新思路。

此次团体心理辅导活动是心理健康教育与咨询中心深化“校院联动”育人模式的重要实践，通过“专业知识+趣味互动”的形式，让师生在体验中学习情绪管理技巧，有效提升了心理健康素养。下一步，学生心理健康教育与咨询中心将持续聚焦师生心理健康需求，常态化开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，不断拓宽服务覆盖面、提升服务专业性，为全校师生的身心健康筑牢坚实保障。

（来源：心理健康教育与咨询中心 编辑：阿曼古丽·买买提托合提 初审：李文 审定：孙柏川）